Header Ads

test

آپ کینسر کے خطرے کو کیسے کم کرسکتے ہیں؟

آپ کینسر کے خطرے کو کیسے کم کرسکتے ہیں؟

ماہرین کا مشورہ ہے کہ ہر شخص روز مرہ کی زندگی میں درج ذیل نکات پر توجہ دے سکتا ہے۔



 تمباکو نوشی چھوڑ دو اور شراب کو محدود کرو۔ تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں 7 سے 11 گنا زیادہ کینسر کا خطرہ ہوتا ہے۔ الکحل کی طویل المیعاد ضرورت سے زیادہ شراب پینے سے جگر ، غذائی نالی اور معدہ جیسے متعدد اعضاء کے نقصان میں بہت اضافہ ہوجائے گا اور یہ لامحالہ جگر کے کینسر ، غذائی نالی کے کینسر ، اور گیسٹرک کینسر کے واقعات میں اضافہ کرے گا۔



 کھانے کی حفظان صحت۔ ایسی کھانوں کا طویل مدتی کھانا جو بہت گرم ، بہت ٹھنڈا ، بہت نمکین ، بہت مسالہ دار یا بہت تیزابیت ہو اس سے ہضم اعضاء کو براہ راست نقصان پہنچ سکتا ہے۔ کارسنجینز سے مالا مال کھانے کی طویل مدتی کڑاہی اور انکوائری سے کینسر کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے۔ طویل مدتی کھانے کی میعاد ختم ہونے اور خراب شدہ کھانا کینسر کے ل get آسان ہے۔



کام اور آرام. طویل مدتی ذہنی تناؤ یا اندرا جسمانی کمزوری ، مدافعتی فنکشن میں کمی ، اینڈوکرائن عوارض ، مختلف جسمانی اور ذہنی بیماریوں کا باعث بنے گی اور آخر کار مہلک ٹیومر کا باعث بنے گی۔



 مزاحمت کو بہتر بنانے کے. اپنی جسمانی حالت اور جسمانی تندرستی کے مطابق ، آپ کے لئے مناسب ایروبک ورزش کا انتخاب کریں۔



 فضائی آلودگی سے بچاؤ۔ فضائی آلودگیوں میں ، کارسنجن ، ماحولیاتی تحفظ اور علاج موجود ہے ، اور ذاتی تحفظ بہت ضروری ہے۔

No comments